Nur dass ihr's wisst... ich werd mit Six Pack und Arnie Oberarm zurückkommen... ich mach seit 18. Februar 2005 jeden Tag 50 (25, 25) Liegestütz und 100 (50, 50) Sit ups. Wenn ich einmal einen Tag vergess oder beim fernschauen einschlaf oder... ich einfach keine Lust hab, dann muss ich es am nächsten Tag machen. Ich hab ein excel file angelegt, in dem genau Buch geführt wird. Rekord für 1 Tag waren 190 Liegestütz und 300 sit ups, die sit ups ok, aber 190 Liegestütz waren doch eher zach, und am nächsten Tag hatte ich nen super Muskelkater und die neuen 50 waren sehr hart.
Nach 1 Monat werd ich aufstocken und mehr machen :)
Wer macht mit? Seids alle herausgefordert zur challenge und im Sommer gibts dann einen push up und sit ups contest!!
Nach 1 Monat werd ich aufstocken und mehr machen :)
Wer macht mit? Seids alle herausgefordert zur challenge und im Sommer gibts dann einen push up und sit ups contest!!
Sunshine - am Montag, 14. März 2005, 21:59
stuff meinte am 15. Mär, 15:49:
wie
genau sehen deine Liegestuetz aus und wie die Sit-Ups ?
Sunshine antwortete am 15. Mär, 23:57:
haha
na wie man sit ups und push ups macht... wie man im fitness studio lernt... oder im volleyball training wenn man die kugel nicht übers netz bringt ;)
winpeg meinte am 15. Mär, 15:55:
sunshine....
du machst mir angst!
dj.schmido meinte am 15. Mär, 22:47:
:-)
ersatzhandlungen?
Sunshine antwortete am 15. Mär, 23:57:
?
für was ersatzhandlungen?? also bitte herr dj :)
stuff antwortete am 16. Mär, 13:09:
besser
jedenfalls als Schokolade ;-)
Yooee meinte am 16. Mär, 14:39:
Feine Idee, das!
Ich hab das lange Zeit gemacht, immer morgens 50 Liegestütz. Dann irgendwann aufgehört, und dabei ist es geblieben. Vielleicht fan g ich jetzt aufgrund Deiner Anregung wieder an. Falls ja, wirst Du es erfahren!. Situps mag ich nicht. Viel Spaß und viel Erfolg!
Yooee
